Пешие прогулки или быстрая ходьба могут снизить риск возникновения раковых заболеваний, считают специалисты Всемирного фонда раковых исследований.
В ходе обследования 5,5 тысяч женщин на предрасположенность к раку молочной железы ученые обнаружили, что 45% из них могут снизить риск возникновения заболевания, если будут физически активны около 45 минут в день ежедневно. Способ увеличения физической активности не столь важен, по мнению специалистов, главное, чтобы сердце билось быстрее от 30 до 45 минут.
По мнению экспертов, существует много доказательств того, что физическая активность имеет важное значение в профилактике раковых заболеваний. Медицинская статистика подтверждает, что можно снизить риск возникновения онкологических заболеваний, если регулярно быть физически активным. Регулярная посильная физическая активность стимулирует обменные процессы и процессы очистки организма. Возникновение многих видов рака можно предотвратить с помощью регулярной быстрой ходьбы, утверждают ученые.21.09.10.
Комментарии, выводы
Польза физкультуры в деле лечения здоровья и долголетия давно доказана и признается повсеместно. Совершенно верно, что важна любая физическая активность и одно из важнейших проявлений ее - это то, что сердце быстрее прокачивает кровь. А это особенно необходимо людям пожилого возраста. Здесь говорится, что время такого активного физического воздействия должно длиться ежедневно порядка - 30-45 минут. Эту цифру следует рассматривать, скорее, как некий минимум. Надо учесть и следующее, что под пешими прогулками может подразумеваться и медленная ходьба, которая ощутимой пользы не приносит (конечно, это лучше, чем просто сидеть или лежать). Важна именно быстрая (или ускоренная) ходьба и это, кстати, давно известно и рекомендуется для профилактики здоровья и как лечебное средство.
Этим методом, безусловно, стоит пользоваться каждый день - быстро пройтись 40-50 мин. в день не составит никакого труда, а эффект может превзойти ожидания.
О важности физической активности написано огромное количество книг, статей и т.п. В статьях по данной теме, представленных на сайте, приводятся новые результаты исследований.
Еще по этой теме на сайте
Физические упражнения помогут справиться с тревожностью при хронических заболеваниях
Физические упражнения предотвращают образование желчных камней