Ряд исследований проведен в последнее время с целью определения воздействия на память и мозг ряда отрицательных факторов.
Отрицательно на работу мозга влияет, как утверждают британские исследователи, недостаток воды. Даже небольшая нехватка воды в организме может привести к уменьшению объема мозга и значительно снизить работоспособность. Исследования показали, что обработка определенного массива информации в условиях недостатка воды происходит в несколько раз больше, чем при нормальном состоянии. В частности, к этому приводит интенсивное потение в течение достаточно продолжительного отрезка времени.
Следует заметить, что приводимое в различных рекомендациях употребление не менее 2-х литров воды в день в целом решает этот вопрос, но в отдельных случаях, когда организм вынужден длительное время отдавать влагу – интенсивные тренировки, парная баня, наконец, просто сильная жара, необходимо, конечно, принимать дополнительные количества жидкости.
Но с другой стороны, британские исследователи пришли к выводу, что не следует употреблять в среднем и более 2-х литров жидкости в сутки. Как считают исследователи, объясняется это тем, что чрезмерное употребление жидкости ведет к риску нарушений нормального функционирования мозга, гормональных нарушений и, также, увеличивает риск возникновения онкологии. Объясняют это тем, что излишняя жидкость увеличивает количество вымываемого йода из организма. Поэтому, рекомендуется поддерживать баланс йода в своем организме с помощью йодсодержащих продуктов и употреблять в среднем не более 2-х литров жидкости в сутки. Таким образом, употребление в сутки в среднем 2-х литров жидкости является достаточно оптимальным.
Отрицательно на работу мозга действует и недосыпание. Эксперименты показали, что при недосыпании отдельные участки мозга начинают отключаться в хаотическом порядке, а также, переходить в режим медленного сна. Очевидно, поэтому в условиях недосыпания, особенно регулярного, бывает труднее выполнять работу и ошибки появляются намного чаще.
На работу мозга отрицательно действует и храп. Австралийские исследователи показали, что беспокойный сон негативно влияет на работу мозга и приводит к нарушению координации движений. В результате храпа несколько снижается количество серого вещества в областях мозга, отвечающих за концентрацию внимания, память и координацию движений. На основании этого был сделан вывод, что людям, страдающим от храпа, опасно водить транспортные средства, так как у них снижена реакция на происходящее вокруг и поэтому они чаще остальных попадают в ДТП.
На работу мозга действует, также, и стресс. В частности, это касается и памяти, причем, чаще всего, относится к женщинам. Проведенные исследования показали, что стресс у одних женщин может подавлять память, а у других, наоборот, активизировать. Все зависит от индивидуального уровня эмоциональности. Степень эмоциональности, как известно, определяет то, насколько память задействована во время профессиональной деятельности. И под влиянием стресса у одних женщин наступает процесс торможения, а на других - стресс действует как катализатор.
Отрицательно влияет на работу мозга и чрезмерное количество информации, особенно при необходимости ее быстрой разработки. Даже среди молодых людей все чаще встречаются забывчивость, провалы в памяти. Исследования показали, что причиной этому являются кроме перегруженности информацией, недостаток сна и отдыха мозга. Мозг, который перегружен и не отдохнул, меньше замечает и меньше запоминает. Поэтому, естественно, для лучшей концентрации внимания желательно соблюдать режим сна и отдыха. Вообще это достаточно очевидно, но еще раз подтверждено экспериментами.
Еще по теме на сайте
Информационная перегрузка приводит к возникновению проблем с памятью.
Проблемы с памятью могут быть индикатором проблем с сосудами.
Стресс влияет на память женщины.